L’importanza della dieta per la fertilità

Non è un caso che lo stile di vita mediterraneo sia tradizionalmente associato a famiglie allegre e numerose. Quello che mangiamo può influenzare la nostra capacità di avere figli – video

Quello che mangiamo può influenzare addirittura la nostra capacità di avere figli. E forse non è un caso che lo stile di vita mediterraneo sia tradizionalmente associato, nell’immaginario collettivo, a famiglie allegre e numerose.

La dieta mediterranea è molto ricca sia di antiossidanti che di molecole che ne favoriscono l’azione. E gli antiossidanti sono un vero e proprio scudo che protegge ovuli e spermatozoi dall’attacco di agenti infettivi e sostanze inquinanti. Molti studi hanno provato che somministrando antiossidanti specifici a uomini con problemi di fertilità si ottiene un netto miglioramento nella qualità dei loro spermatozoi.

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Occhio ai grassi e ai troppi zuccheri, ma anche all’eccessiva magrezza. Soprattutto nelle donne infatti sia un peso troppo esiguo che l’obesità possono provocare problemi ormonali che inibiscono l’ovulazione.

Una volta iniziata la gravidanza, seguire una buona dieta aiuta a portarla avanti. Secondo recentissime ricerche, svolte per ora sugli animali, carenze alimentari subite quando si è in attesa possono manifestare i loro effetti non solo nei figli, ma addirittura nei nipoti. Uno studio ad esempio ha dimostrato che nei topi la scarsità di acido folico in gravidanza produce effetti negativi che si riflettono per cinque generazioni.

Insomma, è (anche) a tavola che nasce una famiglia? 

 

Si ringrazia per la collaborazione l’Accademia della Fertilità, nata da un accordo tra Ministero della Salute e Università degli Studi di Roma – La Sapienza 

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